人不可能不跟别人发生关系而独立过活，因此就一定会有人际关系发生，也因此而会有沟通的问题产生。基本上，我们必须先认同一个观念，就是人本来就不一样，所以别以为自己的看法就一定是最棒的。只要能把握住原则，在人际关系上一定可以有所突破，也一定能在沟通的时候，得心应手。
　　先看我们在小时候，跟我们关系最密切的人，是每天喂我们食物，替我们换干净尿布的人，是爸爸妈妈，或是保姆。
　　如果，我们每一次哭泣，都能得到回应的话，我们还是小BABY的时候，就已经跟大人之间建立起一种互相信任的关系了。随着年龄的增长，如果在不同的年龄阶层，我们跟家人之间的信任，还一直都可以维持的话，长大之后，我们会是一个很容易跟别人合作，也愿意相信别人的人。当然我们也会在成长的环境之中，学会应对的方法，保护自己，面对压力。所以在讨论沟通与人际关系的时候，我们先要来看看自己的防卫系统。
　　面对压力时，通常你会以什么方式去面对？
　　最常用的四种典型是：超理智型、讨好型、指责型与打岔型（出自莎提亚女士的理论）。你一方面观察自己的典型，一方面也可以顺便观察家里其他的人，分别都是用什么方式来面对问题 。因为通常一个家庭里，不会只有一种型式。经常在有一个指责型的人的时候，身边往往会有一个讨好型的人与之配对；而超理智型的人身边，通常也会有一个打岔型的人跟他 过日子。
　　超理智型的人，永远都准备好可以跟你说道理，任何事情到了他的手上，他一定会做全面的评估，然后仔细推敲，思前想后，做决定之前，铁定要演练许多回。这样的人是很细心，做决定时也好像不容易出错，可是往往用脑过度，忘了自己还有一个身体存在。所以超理智型的人会压抑自己的感受，因为感受这回事常常是极不合理的。他只在被允许的范围，比如说：努力用功考上了大学时，才可以狂喜一番。这种人通常比较严峻一些，对他人对自己都是如此。
　　讨好型的人比较软弱，在面对压力的时候，通常从自己是不是做错了什么开始检讨，常常就算不是自己的错，也会委屈自己，为的是息事宁人。在他努力使家庭或工作场所中，看起来十分和乐时，其实他自己已经承受了极大的压力。我们很容易就能找到这样的人。这种人脾气很好，任何人找他帮忙，几乎都不会拒绝，哪怕自己已经累的不得了，也会勉强去做，为的是不能让别人失望。或者说，为的是怕别人因为对自己失望而不喜欢自己。
　　第三种指责型也是我们常常会看到的典型。这种人在说话时，总要比别人大声，已有了状况发生，就大声把责任先推到别人身上，甚至用身体的动作来表现他的愤怒，有事还会有暴力的行为。我们一向被教育成不吃眼前亏，所以通常在有纠纷的时候，声音大的人总是比较容易赢，输的一方往往会说：君子报仇，三年不晚。
　　至于打岔型的人，他们有些像小丑，总是在出人意外的时候出现，企图把你的注意力引开。有时这种做法还真有用，一个正在气头上的指责型的人，是有可能被一个打岔型的人，成功地转移了注意力的。这时，他可以得到更多是时间来考虑或面对她的难题。同时家中或工作场所有着一位打岔型的人，也常能制作很多的笑声。他不按牌理出牌的习性，往往有意外的功能。
　　以上四种面对压力或困难的方式，你通常是用哪种呢？
　　值得提醒你的是：在面对自己时，千万不要隐藏。前面说的四种模式，完全没有好坏之分，而且我们从小就因为与家人的互动，而不知不觉地养成了自己的行为模式，这跟道德无关。想来小的时候一定试过不同的方法面对他人。也有人说，他找不到自己的归类，因为他四种方式都会使用。
　　对于这样的人，我有两种不同的说法。我会先请他仔细回想，他使用次数最多的是哪一种，他就可能归属在哪一种。实在无法决定时，我会恭喜他，因为他已可以完全掌控自己，也能确实找到对方的弱点，对症下药。他的人际关系如何我不敢说，但是他处理问题的能力，铁定是第一流的。
　　面对自己，找出自己属于哪一种，接下来就是认真地观察身边的人，特别是自己十分在意的人，又是属于哪一种？平日里你们多半用什么样的模式互动？多半由谁主动提出问题？谈问题的时候，如果结论不合自己的心意，你会有什么样的反应？是立刻反驳？还是忍下来算了？是不是经常如此？你对于这种状况满不满意？
　　谈人际关系很重要的一点是：你到底在乎哪些人对你的看法。家人、同事、长官、部属、朋友……还有谁？有的人在乎身边所有的人，包含邻居、邮差、便利店的收银员、餐厅的侍者、计程车驾驶……那就很惨了。
　　我有时候会回想起自己比较年轻时的行为，因为在家中排行老大，总习惯照顾别人，进入社会之后仍不改变，常常帮助别人。助人是很快乐的事，但是我有时候忘记了尊重他人的界限，自顾自地管起他人的闲事来。这时会被别人说：你管我那么多干嘛？又不是我妈！还有的经验是：不论多晚有人打电话来，我都接听，因为想着别人会在这个时候打来，一定是生死关头的大事。结果完全忘记自己只不过是个平凡的人，是需要睡眠时间的。
　　后来，我明白了自己的弱点，在于听不得别人说：陶姊，我需要你。于是在别人这么说的时候，我会先确定一下自己的状况，看看此刻有没有能力面对他，然后我还会问自己是不是真的明白对方的问题所在，也懂得帮他探讨问题而不是帮他做决定。这样一来，我大大提升了与他人际关系的品质。明白自己的弱点，就等于加强了自己的能力。比较知所取舍，因此而使自己过得更好。你的弱点何在？通常别人说什么话，做什么动作，最会得到你的认同，使你立刻忘了自己，而马上投入他的事件中去？有了这样的觉察，再来问自己需不需要改变。只要你愿意，并且找对了方向，你就一定可以改变。
　　前面提到我们到底在乎哪些人？事实上如果真的连素昧平生的人，我们也要在乎的话，人生就太辛苦了。完全不在乎当然也不对劲。我们因为爱我们的家人，所以会在意他们对自己的看法。念书的时候在意老师的看法，跟做事的时候在意老板的看法是一样的心态：分数与薪资、成绩与升迁，操之他手啊！
　　当我们做了主管或老板的时候，恐怕也会在意员工的反应，因为事情的成败，也绝不可能只靠老板一个人去撑起来的。我们爱朋友，才会在乎他对我们的看法。不过最重要的是我们如何看待自己，只要明白世上不可能有完美的人存在，任何事已经尽心尽力了，也就不要太苛责自己，否则日子会十分难过。除去这些人际关系，别的似乎就可以稍微放轻松一些了。
　　所以，我很诚恳地说，只要我们愿意，找到自己的弱点，也找到我们在乎的人的模式，我们是有可能跟身边的人建立起良好的互动关系的。

    拿破仑登上阿尔卑斯山脉时，看到了自己身材的矮小，更看到了他所指挥的大军即将征服茫茫前方大地。海明威坐上轮椅时，看到了自己残废的双脚，更看到了他在思想乐园自由自在地开拓的土地。在丛飞走向死亡的路上时，她看到了她自己生命的脆弱，更看到了她所用爱心播撒的种子都已百花争妍。                                                               

    爱是通往开悟之门！

你可以经由爱自己而打开心扉。爱自己的每个部分，包含被贴上负面标签的想法与感觉。如果你感到忿怒或怀疑，那么你要如同爱自己的宁静与喜悦般爱它们。爱你的人性与神性。爱你的不安全感与负面感觉。如果你觉得心怀怨恨或感受不到爱，也要爱这些感觉。爱你所有的「不完美」。你无法在否认或厌恶负面感觉的情况下改变它们。唯有爱能够转化它们。当你爱自己的负面感受时，它们才能转变成正面的表达。

    爱你全部的思维，即使有限制、恐惧的想法，也要爱它们。把它们视为渴望爱与鼓励的小孩。如果你发现自己有负面想法，千万不要怪罪自己。爱你所有的负面想法，它们就不再有可以左右你的力量。如果你的脑海浮现一些现在不愿意想的事，那就爱自己这些盘旋的想法，唯有如此，你才可以轻易地停止它们。把一个正向思考放在你的负面想法旁，因为一个正向思考足以粉碎数百个负面念头。

    你可以因为爱自己的负面感受而提升它的振动频率，并且将限制转化为光的能量；或者你也可以选择憎恨、排斥它们。憎恨只会赋予它们更大的能量来困扰你。爱你的人性，因为它是你来地球体验与学习的载具。如同爱你的坚强般爱你的脆弱，因为这是最需要你的爱之处。当你爱你的负面感受时，你的世界变得海阔天空，而且人生的选择机会将会增加许多。

    悦纳自己、自爱的美好感受会感染他人。每个人正尽其所能的表现来自个人背景、环境与信念的影响。

    传送爱的思维给人们。如此，就是在增强他们的力量和帮他们吸引美好的事物。许多大师长时间在摰爱的状态中，以心电感应的方式，传送爱与能量给寻求帮助的人。

    所有负面的情绪与想法都是求助的吶喊，它们渴求更多的爱！

    每个人都能付出更多的爱。如果有人对你粗鲁不礼貌或试图伤害你，不用为此生气。因为你不知道他们发生了什么事。无论他们怎么做，都传送爱给他们。这将会以倍增的爱回馈到你的生活中。即使别人不友善、不可爱而你仍真心爱他们，令你加速提升自己的振动。

    爱更新你全身的细胞，让你超越地球浓密的振动。如果你看见丑陋的邪恶，也要爱它。如果你见到别人恶劣的行径，爱他们。与其批评或专注于他们的缺点，不如把它视为表达爱与提升自己振动的良机。当你开放给爱，你将发现世界日益美丽。

    由于宇宙中的每件事物都在振动，所以你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。当你对爱开放时，你会提高振动频率而吸引美好的事物前来，所以爱别人等于是给自己一件好礼物。

    你吸引生命历练、灵魂发展程度与你相当的朋友和爱人。可能某些领域他们的发展较好，而另一些你较优秀。你也许会提高振动到一个完全不同的层面，如果这真的发生，你们可能会分离。这个时候当你与人相处，即使他们没有做到高度进化的灵魂「应有」的行为，你也要一视同仁。当你觉得自己较优越或正确时，你就收缩自己的能量，封闭你的心，并且降低自己的振动频率。

    你的大我存在于爱的层面。每当你以慈悲、宽恕、感恩与爱对待别人和自己时，你成为大我。 

“墨菲定律”的原话是这样说的：If there are two or more ways to do something, and one of those ways can result in a catastrophe, then someone will do it.（如果有两种或两种以上的选择，而其中一种将导致灾难，则必定有人会作出这种选择。)根据“墨菲定律”

一、任何事都没有表面看起来那么简单；

二、所有的事都会比你预计的时间长；

三、会出错的事总会出错，会发生的事迟早会发生；

四，如果你担心某种情况出现，那么它就更有可能出现。
　　“墨菲定律”诞生于20世纪中叶，这正是一个经济飞速发展，科技不断进步，人类真正成为世界主宰的时代。然而容易犯错误是人类与生俱来的弱点，不论科技多发达，事故都会发生。而且我们解决问题的手段越高明，面临的麻烦就越严重。所以，我们在事前应该是尽可能想得周到、全面一些，如果真的发生不幸或者损失，就笑着应对吧，关键在于总结所犯的错误，而不是企图掩盖它。
　　2003年美国“哥伦比亚”号航天飞机即将返回地面时，在美国得克萨斯州中部地区上空解体，机上6名美国宇航员以及首位进入太空的以色列宇航员拉蒙全部遇难。“哥伦比亚”号航天飞机失事也印证了“墨菲定律”。如此复杂的系统是一定要出事的，不是今天，就是明天，合情合理。一次事故之后，人们总是要积极寻找事故原因，以防止下一次事故，这是人的一般理性都能够理解的，否则，或者从此放弃航天事业，或者听任下一次事故再次发生，这都不是一个国家能够接受的结果。
　　人永远也不可能成为上帝，当你妄自尊大时，“墨菲定律”会叫你知道厉害；相反，如果你承认自己的无知，“墨菲定律”会帮助你做得更严密些。这其实是概率在起作用，人算不如天算，如老话说的“上的山多终遇虎”。 

“墨菲定律”展示的人生哲学
　　 １．别试图教猫唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猫不高兴。
　　 ２．别跟傻瓜吵架，不然旁人会搞不清楚，到底谁是傻瓜。
　　 ３．不要以为自己很重要，因为没有你，太阳明天还是一样从东方升上来。
　　 ４．笑一笑吧，明天未必比今天好。
　　 ５．好的开始，未必就有好结果；坏的开始，结果往往会更糟。
“墨菲定律”展示的爱情意义
　　 １０．你爱上的人，总以为你爱上他是因为：他使你想起你的老情人。
　　 １１．你最后硬着头皮寄出的情书；寄达对方的时间有多长，你反悔的时间就有多长。
　　

 

出生年月日相加得数就是生命数字

1 号人物
正面特质：领袖气质，创意，勇气，能量，慷慨大方，勤奋，独立自主，险性，热情和直觉性。你通常会设立一个伟大的计画，然后全心全意地投入，未达到目标绝不善罢甘休。
负面特质：你也可能会变得非常独裁，报复性强、过於强势、行为消极、过度依赖与不合作等。同时，你也有可能变得浮燥、自私、好吹牛，自大和懒散。
职业选择：天生的领导人物。 你拥有比他人强的勇气、创意、胆识、和改革的意愿.，所以你最适合成为发明家、制作人、设计师、导演、和独立事业的开创者。
2号人物
正面特质：体贴、善於沟通、和平使者、温文如雅、外交手腕强、接纳性广、机智敏锐。所以2号人通常都是最佳的倾听者和仲裁者。你可以是位有耐性、合作性佳、值得信赖、忠诚度高、通融性高、敏感和谨慎的人。
负面特质：你可能会过於敏感、容易受骗、或者只看感情肤浅的一面。同时也常常是郁郁寡欢、不可捉摸，你也可能变得事事犹豫不决、忧柔寡断。尤其当你不合作的时候，你可是一位最令人头痛的麻烦人物，对 那些感到恐惧的事会过度小心。
职业选择： 政治人物、律师、外交官、社会工作者、顾问、心灵医疗、护理人员、或任何与发展和平运动有关的工作人员。 因为2号数字所代表的创意潜能，所以非常适合出色的作家、艺术家、舞蹈家与作曲家。
3号人物
正面特质：喜爱欢愉、热心、快乐、大方、对生命充满热忱。你非常具有创造力、乐观、活泼外向，并且善长於激发他人、沟通良好、关心他人、适应力强。
负面特质：容易有卖弄风情、注意力不集中的倾向。较重表面、不够实际、爱做白日梦、愤世嫉俗、且焦躁不安；特别是喜欢烂用职权、注意力涣散、脾气暴躁和试图欺瞒的倾向，容易引起他人的误解。
职业选择： 3号是一个非常具有原创性与思考性的号码，所以那些出色的创意者和思想家几乎都与3号脱不了关系。当然，我们所熟知的优良作家，表演艺术家，谐星和音乐家们，生命数字中都有3的存在。 任何推广销售与美有关的事情，或是像那些从事教士、舞蹈、教学类工作的人，都与3号数字结缘。

4号人物
正面特质：持续力足、实际、动机强，有责任感，值得信赖，有自制力，并且是个定力十足的人。你非常的乾净俐落、有效率、乐於助人、集中精力且勤奋工作。思维逻辑、行为举止诚恳、忠心且信守承诺。
负面特质：最大的弱点在於意志常常被误导，因此变得毫无耐性、毫不在乎、独断独行、甚至有暴力倾向。你的拒绝改变，会给人一种心思狭隘,、故意不妥协、及精神官能方面的问题。另一方面，所谓的「信赖感」也意谓著了无生趣，和怠惰懒散。
职业选择： 所有与身体和心理建造的工作，都与结构性强的4号数字有关。比如农耕者、矿工、漆墙工人、艺品匠、占术师、星象师、化学家和财务分析顾问这类工作，都非常吸引生命密码含4号数字的人。4号数字的人，同时对举办活动和社会福利方面的工作感到兴趣。

5号人物
正面特质：5 这个数字，本身就代表著热情和清晰的思维。你相当的慧黠聪颖、竞争能力强、多才多艺、具吸引力、友善热情、敏感受欢迎。你喜欢新鲜事物、永於接受改变、也容易成功。热爱自由和冒险、特别热衷於到处旅游。
负面特质： 容易成为博而不精的人。5号数可能无法专注於某一件事情上，犹豫不决、吊儿郎当、毫不在意、并害怕因过於亲腻的关系而受到束缚。另外，不开心的5号，会变得索求无度、欺瞒的伪君子，和具破坏力的不安份子。你也可能让自己一昧地追求名气和财富，而忽略了充实内在的自我。
职业选择： 通常扮演一位协调沟通的要员，是个标准的点子搜集大王。5号数最好发挥在广告这个行业上。演说家、播报员、写作者、杂志编辑、音乐家、调查干员、或是销售人员，都受到5数的影响。同时，5号数成就不少出色的演员、口译专家、科学家和研究员。

6号人物
正面特质：6号数字容易激发灵感，产生智慧与理解力。你能够慈悲为怀、深具爱心、富创造力、宽容慷慨、设身处地为他人著想。6号数字和谐、耐心稳定、优雅且正直，具有哲学性思维和强烈的直觉意识。
你追求有内涵意义的人际关系，是个爱家并关心他人的人。
负面特质：过於理想化、不切实际、妒嫉与好辩，往往是6号数字必须克服的最大障碍。当6号数字不再扮演智慧的谘商者时，就会成为一个处处干涉、唠唠叨叨的挑剔者。要求完美的6号数字，通常会批评、过度幻想、盲目顽固、而且报复心重。6号数字有时会以殉难者的姿态出现，并且非常地缺乏自尊心。
职业选择： 这是个具有智慧的管理者，一般在教导、抚育、医药、谘商、社会工作、褓姆、园艺和农林方面、都有杰出的表现。6号数字无论在哪一个职称上，都能为大环境和生命带来快乐。

7 号人物
正面特质：7号数字本身代表了冥想、感知的、内省的、以及灵性的。通常你非常的谦和、诚实且有智慧，擅长给予建议。7号数有强烈的欲望从事服务工作，担任一个从旁观察的角色。始终保有十足的自信心，热爱大自然生态。
负面特质：做为一个孤独者和内省性的人，7号数者对许多人来说，又会显得过於冷漠、极不愿意接受他人的批评，成为一位反社交不合群的怪物。有时也会变得有些鬼鬼祟祟、隐隐藏藏的样子。原本内向羞怯的个性，会导致自卑感和自大傲慢。另外，如果7号数的人在追求心灵启发上遭到失败和挫折，很可能会转成过度放纵身体上面的享受。
职业选择： 7号数字的人适合从事任何与研究细节有关的，以及那些整理归纳完成过程的工作。这个所谓的完美主义者所担任的职业包括有：工程师、律师、科学家、医疗师、研究学者等。尤其是那些和服务相关的事情，比之於赚钱更吸引7号数的人。

8 号人物
正面特质：是个实际、有企图和原动力的组织者。你具有超人的商业头脑、聪明练达、深具信心和决断力，拥有一切成就大事业的领导特质。在直觉、甚至於灵媒研究和分析思考上，都是个中翘楚。8号人相当的诚恳，特别倾向於成为提供者与成立家园的人。
负面特质：8号数字的人，可能会变得高傲、固执、记仇、唯物主义、无情性格的倾向和烂用职权。 你同时会倾向於毫无耐性、意志力薄弱、和无道德感。另外较常发生的情况是，容易过度担忧、与人争论、缺乏自发性、无法忍受他人的意见。
职业选择： 组织力与解析能力特强，在选择事业上，有关科学的、财务的、架构的、营建的、法律的、警务的、军事的、监督等有关的事务，都相当合适。这号数字的人同样具有洞察事情的能力，对於心理学、医药学和治疗病患有显著的功力。

9 号人物
正面特质：具有人道精神、自我控制和心思宽大的特性。你是天生的创意家与心灵导师。9号的人喜爱平衡与和平，是个体贴分享的人。有智慧的心灵懂得如何去追求快乐和幸运，并且富有责任感。
负面特质：也许会自私、卑屈奉承、自订游戏规则。如果缺乏平衡的话，会导致个性过於强悍，毁灭性、擅於批评、和愤世嫉俗的特性。 职业选择：标准的梦想家、教师、传教士、科学家、艺术家与外科医生都是相当合适的职业。9号数的人无论是心灵或身体，一向都是旅游到好远好远的地方。凡是那些与整治世界有关连的行业，都会被深深的吸引住。

生命灵数1

适合做外交官，公共关系等职业自信，坚强，表现自我
人生的目标就是要好好的表现自己哦！如果你的灵数是1的话，一定要建立对自己的信心，大方的把自己介绍给所有的人，千万不要因为在意别人的眼光而把真正的自己藏起来哟！灵数1的人是非常坚强的，虽然平常看起来懒洋洋的，凡事比别人还来得漫不经心许多，但一遇到事情，1号人就能发挥无与伦比的耐性与行动力，这是其它数字都比不上的！在感情上你比较难找到适合自己的伴侣，不过若拥有了对象就会是相当契合的一对呢！

生命灵数2

适合做销售，广告从业人士 和平对等，压力指数高
人生的目标就是要建立一个平和对等的关系。通常灵数2的人会很在意自己与别人的关系哦！但是太过在意或太想在关系中表现出自己好的一面，反而让你感到压力很大，到后来不论是自己或对方都会觉得很辛苦！另外灵数2的人很容易得到别人的信任，在一般的朋友关系中，他们很容易被别人所接受，很轻松的就成为对方的知心好友。在爱情上，灵数2的人会有许多机会，但是要如何把关系经营好，却是相当大的课题哦！

生命灵数3

艺术家，演员 沟通学习表达自己
人生的目标就是要学习沟通，把自己所感觉到的世界表达出来。其实生命数字3是一个非常敏感的数字，但属于这个数字的人反而常常因为某些习惯或者一些坚持，而让自己无法保持敏感度，或者是非常敏感却无法表达自己，而表达自己的感觉是数字3的人最需要努力的一件事哦！数字3的人常常有些别人没有的才华，容易学会一些一般人没有的才艺哩！在感情上3号的人并不算太顺利，很难完全满足于当下的感情状况，对爱充满很高的理想。

生命灵数4

实业家，研究者 稳定、安全、规律感
人生目标就是努力让生活能够稳定有规律，充满了安全感。所以4号人都要努力在社会上或者是与别人的关系中建立自己的地位，而为了能让别人尊重自己，4号人都会让自己成为某一方面的专家，通常经过一番努力，4号人成功的机会是很大的。另外，灵数4的人最大的优点就是比别人来得有耐心，常常别人无法专注的东西，4号人就是可以学得比别人好。在感情上，你们并不是非常急切，但通常都可以与对象建立稳定顺利的家庭哦！

生命灵数5

贸易工作，自由职业者，颇有当花花大少的潜力 自在随性，过于放纵
人生目标就是在稳定的基础上自在随性的过日子哦！这是个非常快乐自在的数字，但是其中的缺点是这个数字的人常常不是太过放纵自己，就是太在意环境让自己自由不起来，所以一开始难免一事无成或辛苦不已。一定要有基础后，5号人才能真正获得自由。5号人的优点是非常灵活，学习能力佳，是非常聪明的数字哟！感情上5号人看起来比较没有这么在意，但其实你们的机会还蛮多的，不过需要更多缘分上的支持才容易成功。

生命灵数6

情圣，万人迷 浪漫情感，爱人与被爱
人生目标是学习彼此关系中的爱人与被爱哦！这是灵数中最浪漫的数字了！所以有这个数字的人都有一颗粉浪漫的心，但是因为浪漫而且脆弱，6号人常常会在感情上固步自封，或者干脆把感情太过理性化，所以受伤害的机会是很大的。6号人的优点是有一颗非常敏感的内心。感情方面，6号人有吸引别人的特质，所以恋爱的机会很多，不过因为太过理想化，失败的机会也很大，要学习从中得到成长。

生命灵数7

金融业，银行业 大脑发达，古灵精怪
人生目标是寻求合理且有意义的人生。一般来说这个灵数的人都是大脑非常发达的一族捏！所以这个数字的人可以说是聪明的，常常想一些别人没有想过的事。但也是因为他们想的事情都是别人不会想的，所以难免有时变得刁钻古怪，太过分时也会让人觉得讨厌，所以7号人一定要找到自己觉得合理的方式，而不要只是心存怀疑而没有行动哦！在感情上7号人容易为自己不合理的行为找许多借口，这将会成为两个人感情中的最大问题！

生命灵数8

军事，智囊团 掌握周围满足资源
人生目标是学习掌握周围的资源，拥有富足充裕的人生。这个数字的人通常有相当积极的性格哦！会很努力的在自己想要做的事情上打拼，而且因为个性上比较开朗，人缘通常也是很不错呢！不过这个数字的人虽然积极，但是也很容易在努力的事情上受到挫折，而必须要花上更多的努力才能有所收获。其实，8号人都有着还不错的环境以及运气，也很懂得利用自己的优点。在感情上，8号人喜爱平稳的恋情，但也容易胶着在不适合的恋情里。

生命灵数9

占卜家，周易学者 玄妙神秘直觉力强
人生目标是在种种的事情中学习并且成长。这是灵数最后一个数字，同时也是最玄的一个数字哦！9号人常常和神秘学很有缘分，有机会学习或接触到这方面的事物，你们的直觉很强，也很容易受到情绪的影响，所以常常有不够理性的时候，有时做出来的事情连自己都无法解释。9号人的优点是会对自己喜欢的事情充满热情，也会很有行动力，心中充满了理想。在感情上9号人常常是非常热情的，但有时太过了会让人感到吃不消哦！
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     ２０世纪５０年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。
     合理情绪疗法的基本理论主要是ＡＢＣ理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：
（１）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效；
（２）情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
（３）人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念；
（４）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。
（５）情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。正如艾利斯所说：“那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就变成了我们的思想和情绪。”
     为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ＡＢＣ理论的基本观点。在ＡＢＣ理论模式中，Ａ是指诱发性事件；Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
     通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件Ａ引起的，即Ａ引起了Ｃ。ＡＢＣ理论则指出，诱发性事件Ａ只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释Ｂ才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
     例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的： “他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”
     两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
     韦斯勒经过归纳研究，总结出了不合理信念的几个特征：
１．绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处，帮助他们学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。
２．过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败就是极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等，这会导致一味地责备他人，以致产生敌意和愤怒等情绪。按照埃利斯的观点来看，以一件事的成败来评价整个人，这无异于一种理智上的法西斯主义。他认为一个人的价值就在于他具有人性，因此他主张不要去评价整体的人，而应代之以评价人的行为、行动和表现。这也正是合理情绪治疗所强调的要点之一。因为在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。
３．糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都有可能发生比之更好的情形，没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。当一个人沿着这条思路想下去，认为遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百还糟的事情时，他就是把自己引向了极端的、负的不良情绪状态之中。糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对周围环境的绝对化要求相联系而出现的，即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事情并非像他们所想的那样发生时，他们就会感到无法接受这种现实，因而就会走向极端，认为事情已经糟到了极点。“ＲＥＴ认为非常不好的事情确实有可能发生，尽管有很多原因使我们希望不要发生这种事情，但没有任何理由说这些事情绝对不该发生。我们必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况；在不可能时，则要学会在这种状况下生活下去。”
     在人们不合理的信念中，往往都可以找到上述３种特征。每个人都会或多或少地具有不合理的思维与信念，而那些严重情绪障碍的人,这种不合理思维的倾向尤为明显。情绪障碍一旦形成，往往是难以自拔的，此时就极需进行治疗。
     合理情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以合理的信念代表不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。
     治疗的第１步，首先要向求治者指出，其思维方式、信念是不合理的；帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样子，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。这一步可以直接或间接地向求治者介绍ＡＢＣ理论的基本原理。
     治疗的第２步，要向求治者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的，对于这一点，他们自己应当负责任。
     治疗的第３步，是通过以与不合理信念辩论方法为主的治疗技术，帮助求治者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，帮助求治者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。
     治疗的第４步，不仅要帮助求治者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲品
     这４个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰和障碍即将消除，求治者就会以较为合理的思维方式代表不合理的思维方式，从而较少受到不合理信念的困扰了。
     在合理情绪治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论的方法一直是施治者帮助求治者的主要方法。这几乎适用于每一个求治者，而其他方法则视求治者情况而选用。
     合理情绪疗法的治疗过程中，最常用的技术就是与不合理的信念辩论的技术；其次是合理的情绪想象技术。认知 “家庭作业”以及为促使求治者很好地完成“作业”而提出的相应的自我管理方法。其他一些技术方法，或不作为主要的方法，而作为辅助的方法，或只在治疗的最后阶段如决断训练、社交技能训练等方面使用。
     艾利斯曾指出，合理情绪治疗可以倾向于采用多样的技术方法，只要是将这些方法运用于合理情绪治疗的框架之中，这都是允许的。但在治疗过程中，应强调改变求治者的认知。如果施治者的工作重点放在改变求治者的情感和行为上，而很少强调认知改变，那就应怀疑这样的治疗是不是合理情绪疗法了。
     与不合理信念辩论技术为艾利斯所创立。他认为，与不合理信念辩论的技术，使施治者得以用所学的方式，向求治者所持有的关于他们自己的、他人的及周围环境的不合理信念进行挑战和质疑，从而动摇他们的这些信念。
     采用这一辩论方法的施治者必须积极主动地、不断地向求治者发问，对其不合理的信念进行质疑。提问的方式，可分为质疑式和夸张式两种：
①质疑式。施治者直接了当向求治者的不合理信念发问，如“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的记录，而你却不能有？” “是否别人都应该照你想的那么去做？”“你有什么理由要求事物按您所想的那样发生？”“请证实你自己的观点”等等。患者一般不会简单地放弃自己的信念，面对施治者的质疑，他们会想方设法为自己的信念辩护。因此，施治者借助这种不断重复和辩论过程，使对方感到自己的辩解理屈词穷，从而让他们认识到：第一，那些不合理的信是不现实的、不合逻辑的东西；第二，那些信念是不站不住脚的；第三，什么是合理的信念，什么是不合理的信念；第四，最终以合理的信念取代那些不合理的信念。
②夸张式。施治者针对求治者信念的不合理之处故意提出一些夸张的问题。这种提问方式犹如漫画手法，把对方信念不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。例如一个有社交恐怖情绪的求治者说： “别人都看着我。”施治者问：“是否别人不干自己的事情，都围着你看？”对方回答：“没有。”施治者说：“要不要在身上贴张纸写上‘不要看我’的字样？”答：“那人家都要来看我了！”问：“那原来你说别人都看你是否是真的？”答：“…… 是我头脑中想象的……。”在这段对话中，施治者抓住对方的不合理之处发问，前两个问题均可纳入夸张式问题一类。这一提问方式由于使对方在这一过程中自己也感到自己的想法不可取，从而容易让他放弃自己的不合理想法。
如何运用与不合理信念辩论的技术呢？首先得找到不合理的信念，并有效地进行辩论。在进行合理情绪治疗的过程中，只有真正找到了对方不合理的信念，施治者才可做到有的放矢，否则易在外层转圈子而难以深入。初学者使用此法往往不得要领，关键是找不到不合理的信念，感到辩论无从下手。寻找求治者不合理的信念，可先从ＡＢＣ模式入手：
第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件Ａ；
第二，询问对方对这一事件的感觉和对Ａ的反应，即找出Ｃ；
第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；
第四，分清患者对事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为Ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。
     戴尔﹒卡耐基曾指出：“所谓苏式回答法，就是使对方作出肯定的回答，以简洁的问题询问对方，使他不得不回答‘是’，第二句也使他不得不说‘是’，接下去每个问题都使他的回答不脱离肯定的范围。等他感觉时，他原先否定的问题，已在不知不觉中回答‘是’了。”两者所不同的是后者的目的是让对方作出肯定性回答，而前者更多地是使求治者说“不是”、“没有”等，作出否定性回答。
     与不合理信念辩论的方法，也正是要在这样的过程中使对方的认知发生某种改变，直至逐步放弃其不合理信念。不过使一个人说“不是”往往比使一个人说“是”的阻力更大，也更困难，因为说“是”仅仅是肯定对方的观点，而说“不是”时更多是否定自己的观点。但这一过程比说“是”的过程对求治者触动更深，也有一个使对方经过更多主动思考的过程。